13-я Жизнь

http://delate.info/45271-trenirovka-wellness-v-sisteme-fitnesa.html
На занятиях используются упражнения, предотвращающие ударную нагрузку на позвоночный столб. Во время работы все тело вытягивается, за счет одной только силы мышц нашего тела удлиняется расстояние между позвонками, проходит модуляция правильной постановки тела.

Данное направление рекомендовано для людей с нарушением осанки (лордоз, кифоз, сколиоз), а также такими заболеваниями, как остеохондроз, грыжи, выпадение межпозвоночных дисков. В процессе работы тело стремится вверх по оси, которую мысленно проводят от темени по позвоночнику, втягивая крестец и распределяя вес равномерно на подушечки под пальцами ног. За счет такого положения и получают желаемый оздоровительный результат.

Следует также отметить, что упражнения системы Wellness отлично укрепляют мышцы всего тела. За счет плавности и вдумчивости выполнения упражнений, и длительной статической нагрузки подтягиваются даже глубочайшие мышцы, которые отвечают за правильность расположения внутренних органов, в том числе органов таза, что особенно важно для женского организма.

Во время выполнения всех упражнений необходимо держать в постоянном напряжении мышцы пресса и спины, что благоприятно отражается на фигуре. Занятия развивают гибкость, координацию движений и благоприятно сказываются на всех системах организма, в особенности на сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системе.

В процессе становления данного направления фитнеса использовались принципы лечебно-оздоровительной физкультуры, йоги и стретчинга. Тренировка подходит для всех уровней подготовки и рекомендована как реабилитационный и развивающий класс.